Saúde conectada

Sincronização e Índice de Prontidão.

O Índice de Prontidão reúne sinais de hábitos e recuperação para apoiar o acompanhamento consistente da sua rotina. Ele não representa diagnóstico médico ou avaliação clínica.

Integração com dados de saúde

O Índice de Prontidão aparece aqui, na tela inicial.

Sincronização silenciosa

A sincronização com plataforma de saúde depende da versão nativa do aplicativo: no Android (versão em teste, por convite), via Health Connect. No navegador, hidratação, passos, hábitos e sono são registrados manualmente. A integração com Apple Health entra quando houver versão iOS. Após a autorização do usuário, a sincronização ocorre de forma silenciosa ao abrir ou retomar o aplicativo e também no intervalo configurado.

Nenhuma nova permissão é solicitada automaticamente. A conexão com a plataforma de saúde precisa permanecer habilitada para que os dados continuem disponíveis.

Dados utilizados

O Índice de Prontidão combina os registros disponíveis para compor uma leitura de hábitos e recuperação.

Os registros de sono da última noite são consolidados para evitar a duplicação de períodos sobrepostos, estágios ou fontes diferentes. São consideradas a duração dormida e a eficiência do sono.

Hidratação e passos.
Alimentação e micronutrientes.
Meditação e alongamento.
Sono, quando disponível.

Impacto do sono

Quando existe um registro válido de pelo menos 60 minutos, o sono representa 25% do Índice de Prontidão. Os demais componentes são proporcionalmente ajustados para representar os 75% restantes.

Quando não há dados de sono, permissão ou sincronização válida, o usuário não é penalizado: o índice mantém o cálculo anterior, baseado nos demais componentes.

80% da pontuação do sono considera a duração, com a faixa de 7 a 9 horas como referência.
20% considera a eficiência, com referência de aproximadamente 85%.

Permissões e atualização

Caso a permissão de sono ainda não tenha sido concedida, pode ser necessário reconectar a fonte de saúde ou executar uma sincronização manual.

Os dados exibidos dependem da disponibilidade, qualidade e frequência de registro do celular ou wearable. Uma atualização recente no dispositivo pode levar algum tempo para aparecer no aplicativo.

Indicadores complementares

Atualmente, frequência cardíaca, HRV e outros indicadores fisiológicos podem ser importados para enriquecer atividades. Eles não participam diretamente do cálculo do Índice de Prontidão.

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